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체지방 3

저탄고지 때문에 올라간 콜레스테롤(LDL), 정말 심장에 치명적일까?

Home -사이언스 웨이브(Science Wave)는 과학의 눈으로 세상을 바라봅니다. 최신 과학뉴스와 쉽고 재미있는 과학상식을 전달합니다.sciencewave.kr 체중 감량과 혈당 안정 효과로 인기를 끌고 있는 ‘저탄수화물 고지방(LCHF)’ 식단. 지방 섭취는 늘리고 탄수화물은 거의 끊다시피 줄이는 이 방식은 특히 운동을 병행하는 사람들 사이에서 빠르게 퍼졌다. 하지만 최근 한 연구는 이 식단이 콜레스테롤 수치를 악화시킬 수 있다고 경고한다. 문제는 여기서 끝나지 않는다. 비슷한 조건의 또 다른 연구에서는 정반대의 해석이 등장했기 때문이다. 같은 LDL 수치 상승을 두고, 왜 다른 결론이 나왔을까?​운동도 커버하지 못한 저탄고지의 부작용 오스트리아 빈 대학교 연구팀은 주 2~3회 유산소 운동을 하..

과학 상식 2025.04.21

간헐적 단식, 소식좌보다 살 더 빠진다

Home -사이언스 웨이브(Science Wave)는 과학의 눈으로 세상을 바라봅니다. 최신 과학뉴스와 쉽고 재미있는 과학상식을 전달합니다.sciencewave.kr  간헐적 단식, 일일 열량 제한보다 체중 감량과 건강 지표 개선에 효과​미국 콜로라도대학교 의과대학 연구팀이 간헐적 단식이 기존의 일일 열량 제한 방식보다 체중 감량에 더 효과적이라는 연구 결과를 발표했다. 대니얼 오스텐도르프 박사가 이끄는 연구팀은 미국 내과학회 학술지 '내과학 회보(Annals of Internal Medicine)'에 발표한 논문에서 과체중 또는 비만 성인 165명을 대상으로 1년간 진행한 무작위 임상시험 결과를 공개했다.    이번 연구는 간헐적 단식의 장기 효과와 실현 가능성을 평가하기 위해 설계되었으며, 실험 참가..

과학 상식 2025.04.14

다이어트 성공? 지방세포 10년 이상 생존

Home - SCIENCE WAVE사이언스 웨이브(Science Wave)는 세상을 과학의 눈으로 바라봅니다. 최신 과학뉴스와 누구나 쉽고 재미있게 볼 수 있는 과학상식을 전달합니다.sciencewave.kr "흔들리면 지방입니다"라는 카피는 지방(fat)을 적으로 간주하는 현대인의 시각을 단적으로 보여준다. 근육질 몸의 살성은 단단하고 매끄러운 반면, 체지방이 높으면 셀룰라이트로 인해 울퉁불퉁하고 탄력이 떨어지기 때문이다. 유산소 운동과 혹독한 식이조절로 체지방을 감량했다고 해도 요요가 쉽게 오는 데는 이유가 있다. ​기존 지방 세포들이 가지고 있던 특성 때문이다. 다른 세포와 다른 지방 세포는 그 수가 줄어도 사라지지 않고 10년 이상 생존해 언제든 살이 붙기 쉬운 상태를 유지한다. 지방세포..

과학 상식 2025.02.13