sciencewave 님의 블로그

Home -사이언스 웨이브(Science Wave)는 과학의 눈으로 세상을 바라봅니다. 최신 과학뉴스와 쉽고 재미있는 과학상식을 전달합니다.sciencewave.kr  뇌 신경 신호의 속도 조절기 미엘린마라톤 후 줄어든 미엘린, 두 달 만에 회복 전신 에너지 사용 급증 시···뇌도 대응 ​42.195km를 달리는 극한 스포츠(extreme sport) 마라톤. 페이스 조절과 지구력을 요구하는 마라톤은 신체적, 정신적으로 극한의 한계에 도전하는 종목이다. ​특히 '마의 30km'라고 불리는 구간은 러너들에게 가장 가혹한 순간이다. 이 시점, 글리코겐(탄수화물 저장 에너지) 고갈되면 신체는 비효율적인 지방 연소로 전환되고 심장 과부하, 근육 경련, 체력 급락으로 이어진다. 신체적으로 벽에 부딪히는 순간, 이..

Home - SCIENCE WAVE사이언스 웨이브(Science Wave)는 과학의 눈으로 세상을 바라봅니다. 최신 과학뉴스와 쉽고 재미있는 과학상식을 전달합니다.sciencewave.kr  탄수화물이 다이어트의 최대 적으로 알려지면서, 포만감을 높이는 지방을 먹어야 살이 빠진다는 저탄고지(LCHF, Low-Carb High-Fat) 다이어트가 유행이다. 체중 감량과 혈당 조절에 효과적이라는 평가를 받지만, 장기적인 안전성과 영양 균형에 대한 논란도 여전하다.   케토제닉 다이어트의 시작 저탄고지(LCHF) 다이어트는 비만이 국가적 골머리가 된 미국에서 시작했다. 미국은 비만율 세계 1위를 기록할 만큼, 고칼로리 음식과 패스트푸드로 넘쳐나는 나라다. ​애초에 시작은 치료 목적이었다. 저탄고지는 1920년..

Home - SCIENCE WAVE사이언스 웨이브(Science Wave)는 세상을 과학의 눈으로 바라봅니다. 최신 과학뉴스와 누구나 쉽고 재미있게 볼 수 있는 과학상식을 전달합니다.sciencewave.kr  "흔들리면 지방입니다"라는 카피는 지방(fat)을 적으로 간주하는 현대인의 시각을 단적으로 보여준다. 근육질 몸의 살성은 단단하고 매끄러운 반면, 체지방이 높으면 셀룰라이트로 인해 울퉁불퉁하고 탄력이 떨어지기 때문이다. 유산소 운동과 혹독한 식이조절로 체지방을 감량했다고 해도 요요가 쉽게 오는 데는 이유가 있다. ​기존 지방 세포들이 가지고 있던 특성 때문이다. 다른 세포와 다른 지방 세포는 그 수가 줄어도 사라지지 않고 10년 이상 생존해 언제든 살이 붙기 쉬운 상태를 유지한다.     지방세포..