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햇살이 우리 몸과 정신에 미치는 놀라운 영향

Home -사이언스 웨이브(Science Wave)는 과학의 눈으로 세상을 바라봅니다. 최신 과학뉴스와 쉽고 재미있는 과학상식을 전달합니다.sciencewave.kr  우리는 생각보다 날씨의 영향을 많이 받는다. 화창하고 맑은 날, 쏟아지는 햇살을 받고 있노라면 긍정과 격려의 메시지를 받는 느낌마저 든다. 이처럼 자연광은 우리의 생각과 몸속 기능까지 깨워주는 비밀스러운 힘을 지녔다. 구체적으로 자연광이 신체와 정신에 어떤 영향을 미치는지 알아봤다.​비타민 D 합성과 면역력 강화서울대학교병원 연구진이 2023년에 발표한 자료에 따르면, 아침 햇빛에 꾸준히 노출될 경우 피부에서 합성되는 비타민 D는 단순히 칼슘 흡수를 돕는 것을 넘어 면역세포의 활성화를 촉진하는 역할을 한다. 연구팀은 “실내 생활 증가로 인..

Home -사이언스 웨이브(Science Wave)는 과학의 눈으로 세상을 바라봅니다. 최신 과학뉴스와 쉽고 재미있는 과학상식을 전달합니다.sciencewave.kr  봄이 되면 따뜻한 햇살과 바람을 맞으러 자연스레 외출을 하고 싶어진다. 겨울 내내 실내에서 운동하던 사람도 야외로 나가 운동을 하고 싶어지기 마련. 과학적으로 봄철 야외 운동은 효율성이 뛰어나다. ​체온 조절 부담이 줄어들면서 신진대사가 최적화되고, 햇볕을 받으면 호르몬 균형과 면역 기능이 개선되며, 자연 환경이 자율신경계를 조절하는 생리학적 효과를 주기 때문이다. 같은 운동을 해도 칼로리 소모와 근육 발달 효과가 더욱 커질 수 있다. ​적절한 기온이 심폐 기능, 에너지 대사 높여 운동 중 우리 몸은 체온을 유지하기 위해 다양한 생리적 반..

Home -사이언스 웨이브(Science Wave)는 과학의 눈으로 세상을 바라봅니다. 최신 과학뉴스와 쉽고 재미있는 과학상식을 전달합니다.sciencewave.kr  인류는 햇빛 아래 성장했다. 햇빛 아래 생존하며 몸의 리듬을 조율하고 질병에 맞서는 방식을 익혔다. 비타민 D는 유일하게 ‘햇빛을 통해 몸속에서 만들어지는 비타민’이다.​피부가 자외선에 노출되면, 체내 콜레스테롤 유도체가 광화학 반응을 일으켜 비타민 D로 전환되는데, 비타민 D는 햇빛, 보다 정확히는 자외선 B(UVB)에 의해 인체 내에서 자연 합성되는 몇 안 되는 비타민 중 하나다. 인간의 생리적 구조는 원래 태양광을 주요 공급원으로 삼도록 진화해왔고 빛이 생물학적 신호로 작용하는 대표적인 사례다. 비타민 D는 햇빛이라는 외부 자극이 면..