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간헐적 단식, 소식좌보다 살 더 빠진다

Home -사이언스 웨이브(Science Wave)는 과학의 눈으로 세상을 바라봅니다. 최신 과학뉴스와 쉽고 재미있는 과학상식을 전달합니다.sciencewave.kr  간헐적 단식, 일일 열량 제한보다 체중 감량과 건강 지표 개선에 효과​미국 콜로라도대학교 의과대학 연구팀이 간헐적 단식이 기존의 일일 열량 제한 방식보다 체중 감량에 더 효과적이라는 연구 결과를 발표했다. 대니얼 오스텐도르프 박사가 이끄는 연구팀은 미국 내과학회 학술지 '내과학 회보(Annals of Internal Medicine)'에 발표한 논문에서 과체중 또는 비만 성인 165명을 대상으로 1년간 진행한 무작위 임상시험 결과를 공개했다.    이번 연구는 간헐적 단식의 장기 효과와 실현 가능성을 평가하기 위해 설계되었으며, 실험 참가..

Home -사이언스 웨이브(Science Wave)는 과학의 눈으로 세상을 바라봅니다. 최신 과학뉴스와 쉽고 재미있는 과학상식을 전달합니다.sciencewave.kr  케토제닉(저탄수화물·고지방) 식단이 양극성 장애 증상 완화에 효과적일 수 있다는 연구 결과가 발표됐다. ​케토제닉 식단은 탄수화물 섭취를 줄이고 지방을 주 에너지원으로 사용하는 방식으로, 뇌 기능에 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 알려져 있다. 1920년대부터 약물 치료가 어려운 뇌전증 환자의 발작을 줄이는 데 사용되었으며, 최근에는 정신 건강에도 영향을 미칠 가능성이 제기되고 있다. 특히 양극성 장애와 뇌전증이 유사한 신경 생물학적 기전을 공유한다는 점에서, 케토제닉 식단이 양극성 장애 환자의 증상을 완화할 수 있을지에 대한 연구가 진행되..

Home -사이언스 웨이브(Science Wave)는 과학의 눈으로 세상을 바라봅니다. 최신 과학뉴스와 쉽고 재미있는 과학상식을 전달합니다.sciencewave.kr  카무트효소 열풍, 다양한 제품군 쏟아져 카무트 식단, 혈당 안정과 콜레스테롤 저하 기능 확인 ​"삼시 세끼 다 먹으면 살쪄요." ​한 여배우의 다이어트 명언으로 회자되는 말이다. 밥심으로 사는 한국인이 들으면 어쩐지 서운한 말. 다이어터들에게는 뜨끔한 말이기도 하다. 여성들의 영원한 숙제인 다이어트. 한 두끼 굶으면 잘 빠지던 살이 중년에 접어들면 감량에 엄청난 노력에 필요하다. 40대부터 본격 체중 감량이 어려워지는 이유는 기초대사량 감소, 호르몬 변화, 근육량 감소 등 때문이다. ​무엇보다 지속 가능한 다이어트 방법을 찾는 것이 중요하..

Home - SCIENCE WAVE사이언스 웨이브(Science Wave)는 과학의 눈으로 세상을 바라봅니다. 최신 과학뉴스와 쉽고 재미있는 과학상식을 전달합니다.sciencewave.kr  먹는 낙이 삶의 큰 비중을 차지하는 요즘, 그 즐거움 뒤에 돌아오는 건 군살이라는 불청객이다. 각종 다이어트 비법과 '기적의 비만 치료제' 라는 광고가 넘쳐나는 가운데, 어떤 약물을 선택해야 하며 어떤 효과와 부작용이 있는지 상세히 알아봤다.     살 빠지는 약, 비만 치료제의 역사 비만 치료제의 역사는 20세기 후반부터 본격적으로 시작되었다. 1997년, FDA가 승인한 최초의 비만 치료제인 시부트라민(Sibutramine)은 식욕을 억제해 체중 감소를 도왔지만, 심혈관계 질환 위험 증가로 2010년 시장에서 퇴..

Home - SCIENCE WAVE사이언스 웨이브(Science Wave)는 과학의 눈으로 세상을 바라봅니다. 최신 과학뉴스와 쉽고 재미있는 과학상식을 전달합니다.sciencewave.kr  탄수화물이 다이어트의 최대 적으로 알려지면서, 포만감을 높이는 지방을 먹어야 살이 빠진다는 저탄고지(LCHF, Low-Carb High-Fat) 다이어트가 유행이다. 체중 감량과 혈당 조절에 효과적이라는 평가를 받지만, 장기적인 안전성과 영양 균형에 대한 논란도 여전하다.   케토제닉 다이어트의 시작 저탄고지(LCHF) 다이어트는 비만이 국가적 골머리가 된 미국에서 시작했다. 미국은 비만율 세계 1위를 기록할 만큼, 고칼로리 음식과 패스트푸드로 넘쳐나는 나라다. ​애초에 시작은 치료 목적이었다. 저탄고지는 1920년..